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코브라자세 부장가아사나
2018-01-03
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코브라자세 부장가아사나
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스마트폰 사용량이 늘어나면서 거북목이나 새우등으로 고통을 호소하는 사람들이 많아 졌다. 직장인들도 마찬가지로 오래 앉아있다 보니, 허리가 안 좋은 직장인들이 많아 졌다. 집에서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭으로 굽은 등을 교정할 수 있다. 코브라 자세는 척추를 교정하며 혈액순환을 원활히 해주는 효과가 있다. 폐의 압박을 줄여주기 때문에 폐와 심장의 기능을 활발하게 해주고, 폐 세포 속을 신선한 공기로 가득 채워준다.
척추의 노화를 방지하고, 등과 허리가 굽는 것을 예방해준다. 또, 팔과 어깨, 허리에 좋고 갑상선 기능과 소화 기능을 향상 시켜주는 효과가 있다. 특히, 여성들의 신장, 폐, 방광에 좋고 엉덩이와 허벅지 근육을 튼튼하게 만들어 준다. 전신의 군살, 특히 등과 배, 허리의 군살을 빼주어 허리를 날씬하게 가꿔준다.
