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비라아사나
2018-01-26
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비라아사나
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비라아사나는 오랫동안 서서 일을 하는 사람들이나 다리에 부종이 심한 사람, 임산부들에게 좋은 요가 자세이다. 다리 붓기를 빼주고 무릎과 발목을 스트레칭 시켜준다. 이 자세를 10-15분 동안 유지해주면 다리가 편안해지면서 무릎내부에 좋은 자극을 주어 혈액순환에 효과적이다. 무릎의 류머티즘과 통풍을 치료하고, 평발인 사람들은 이 동작을 자주 해주면 교정하는데도 효과적이다.
비라아사나의 특장점은 두 에너지의 결합이다. 여성에너지와 남성에너지의 결합으로 둘 사이의 하모니에 이를 수 있다. 앉아서 쉬는 자세는 여성적 측면이고, 다리를 구부려 아래로 팽팽히 잡아당기는 것은 남성적 측면을 나타낸다. 핵심은 양면을 함께 함으로써 둘 사이의 하모니를 창조하는 것이다. 이를 잘 성취하기 위해 원래의 정의처럼 이원적인 차크라인 아즈나(미간) 차크라에 집중해야 한다. 남성에너지와 여성에너지는 조화를 이루어 자연스럽게 명상에 이르게 한다.
