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라이프가이드 | 라이프 약사가 말해주는 상비약 유효기간과 보관방법 오늘은 약의 유효기간과 보관 방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 약 포장 겉면에 표시되어 있는 날짜는 어떤 의미를 가지는 걸까요? 약에는 사용기간 (혹은 유효기간)이 표...

라이프가이드 | 라이프 유리조각에 찔리는 고통, 통풍에 좋은 음식과 안 좋은 음식은? 통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름입니다. 통증이 너무 심해서 유리조각에 계속 찔리는 것 같은 고통을 느낀다고도 합니다. 또 사랑니로 인한 치통보다 10배나 더 아프다고도 하는데요. &nb...

라이프가이드 | 라이프 밥 먹는데 이가 시큰…혹시 치아 크랙? 어느 날 밥을 먹는데 이가 시큰합니다. 처음에는 한두 번만 그러더니 시간이 지날수록 점점 더 심해집니다. 충치도 없고 잇몸질환도 없다는데 아픕니다. 엑스레이를 통해서도, 육안으로도 원인이 딱히 보이지 않...

라이프가이드 | 라이프 뇌세포를 파괴하고 치매를 유발할 수 있는 음식 4가지 100세까지 팔팔하게 건강하게 살고 싶은 것은 대다수 사람들의 희망 사항일 것입니다. 치매는 정말 슬픈 병입니다. 하지만 수명이 길어질수록 치매도 점점 늘어나고 있습니다. 몸은 건강한데 인지능력이 떨어져...

라이프가이드 | 라이프 성인도 예방 접종이 필요한가요? 성인예방접종 A to Z! 감염병을 예방하고 관리하는 데는 예방접종이 중요합니다. 다들 잘 알고 있고 제 칼럼에서도 굉장히 강조하는 내용 중 하나인데요. 우리나라는 12세 까지는 무료로 영유아 예방접종을...

라이프가이드 | 라이프 디지털 시대 눈 건강 지키는 방법 우리는 매일 컴퓨터, 태블릿 PC, 스마트폰을 이용해 일하거나 공부하고, 휴식 시간에는 이러한 기기를 이용해 친구와 소통하거나 영상물을 시청하며, 귀가 후에는 집에서 TV를 보면서 여가를 보내는 경우가 ...

라이프가이드 | 라이프 빈대 유행, 이렇게 대처하세요! 요즘 들어 하루도 빠지지 않고 뉴스에 등장하는 소식이 있습니다. 바로 빈대 유행을 다룬 기사인데요. 몇 달 전부터 유럽에서 빈대로 골치를 썩이고 있다는 외신이 전해지더니, 결국 우리나라에도 상륙한 상황입...

라이프가이드 | 라이프 고혈압 악화시키는 5가지 습관 고혈압은 국민 4명 중 1명이 가지고 있는 대표적인 국민 만성질환 중 하나입니다. 2021년 통계자료에 의하면 20세 이상 성인의 고혈압 유병률은 27.7%, 전체 1374만 명이며, 특히 70대 이상 ...

라이프가이드 | 라이프 입 벌리고 자는 사람들 주목! 구강테이프 써야 할지 고민이라면? 최근 여러 예능 프로그램에서 연예인들이 잘 때 입에 테이프를 붙이고 자는 모습이 방영되어 사람들의 관심이 늘고 있습니다. 구강테이프를 사용하면 입으로 호흡하는 것을 방지할 수 있고 이에 따라 수면의 질도...

라이프가이드 | 라이프 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 두통 편 두통, 누구나 한 번쯤 느껴보았을 고통입니다. 머리가 아파서 일과가 힘들어질 뿐만 아니라, 가끔은 더 큰 문제의 서막일 수도 있습니다. 하지만 많은 분들이 두통을 '아, 스트레스 때문이겠지'...

라이프가이드 | 라이프 약국에서 약사의 말에 집중해야 하는 이유 많은 병원이 열지 않는 일요일, 공휴일의 약국은 평소와 다른 모습으로 많이 분주합니다. 거리가 먼 동네에서부터 아픈 분들이 찾아오게 되는데요. 때로는 어제 날짜의 처방전으로 조제를 하러 오기도 하고, 때...

라이프가이드 | 라이프 살을 갑자기 빼면 잘 안 들릴 수 있다고? 요즘 사람들 중 ‘다이어트’에 관심이 없는 사람이 거의 없습니다. 의사인 저도 매일매일 먹고 싶은 음식을 참아가며, 건강한 몸을 만들기 위해 노력을 하고 있으니까요. ...

라이프가이드 | 라이프 수술 및 검사 전 금식이 필요한 이유! 병원에서는 금식을 요구하는 일이 상당히 많습니다. 수술뿐 아니라 기타 검사 전에도 4시간 또는 8시간씩 금식이 필요합니다. 몇 시간 동안 물 한 모금 조차 마시지 못하는 불편함은 생각보다 크게 다가오는데...

라이프가이드 | 라이프 사춘기증상과 사춘기우울증, 어떻게 다를까? 대부분의 사람들이 아이들에게는 우울증이 드물다고 생각하는데요. 최근 들어 소아청소년우울증의 발생률이 증가하고 있는 추세입니다. 소아청소년 우울증은 임상 양상이 성인과 다르기 때문에, 우울증인지 놓치고 지...

라이프가이드 | 라이프 뇌가 젊어지고 싶다면? 치아 관리 습관을 들여보세요 일본에서 유명한 치매 전문의인 하세가와 요시야 선생님의 진료실에는 치과 클리닉이 같이 있습니다. 20만 명 이상의 치매 환자를 진료한 그는 뇌 건강을 지키기 위해서는 치아부터 관리해야 한다고 힘주어 말하...

라이프가이드 | 라이프 만성 두통에 시달리는 당신에게 필요한 영양소 5가지 두통이 영양소와 관련이 있다? 세계보건기구(WHO)가 조사한 세계질병부담(GBD, Global Burden of Disease) 연구에 따르면, 두통 장애는 전 세계적으로 가장 만연한 질환이자 각종...

라이프가이드 | 라이프 가을철, 눈 건강을 지킬 수 있는 방법 A to Z! 끝나지 않을 것 같던 2023년의 폭염도 이제 조금씩 물러나고, 아침저녁으로 시원해지는 공기를 느끼면서 이제 가을이 오고 있다는 것을 실감하게 됩니다. 가을은 날씨가 선선해지고...

라이프가이드 | 라이프 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 유제품 편 오랜 세월 동안 유제품은 인간의 식단에서 중요한 위치를 차지해 왔습니다. 그 역사를 거슬러 올라가 보면 기원전 5,000년경부터 인류의 식단에 포함되었을 것으로 추정되는데요, 처음에는 소, 양, 염소 등...

라이프가이드 | 라이프 손 씻기, 알면 알수록 중요한 건강을 지키는 방법 다들 잘 아시듯 손 씻기란, 물과 비누 등을 이용해 손을 씻어 손 표면에 묻어 있는 세균, 바이러스 등을 제거하는 행위를 말합니다. 코로나 대유행을 거치면서 손 씻기, 호흡기 에티켓에 대해 어느 때보다 ...

라이프가이드 | 라이프 목에 무언가 박혔을때! 절대하면 안되는 행동 1가지 정신없이 돌아가던 응급실이 더 바빠졌다. 입에서 피를 철철 흘리며 의식을 잃은 환자가 소생실로 들어왔기 때문이다. 위급한 상황에서 한 명의 생명을 살리기 위해서는 여러 사람의 손이 필요하다. ...

라이프가이드 | 라이프 치아를 살리는 ‘신경치료’의 모든 것! 치과치료 중 사람들이 싫어하는 치료는 무엇일까요? 대부분 치과치료가 유쾌하지는 않지만 그중 가장 힘들고 아픈 것은 신경치료라고 많은 분들이 대답합니다. 신경치료를 하게 되는 원...

라이프가이드 | 라이프 직장 번아웃과 그 대처법! 번아웃(Burnout) 증후군이란 미국의 심리학자 허버트 프로이덴버거(Herbert Freudenberger)가 처음 사용한 용어로 ‘탈진(또는 소진) 증후군’으로 불리기도 합니다....

라이프가이드 | 라이프 건선과 동반 질환의 이해! 건선은 악화와 호전이 반복되는 만성 피부 질환으로 아직까지 명확한 발병 원인이 밝혀져 있지는 않으나 일반적으로 우리 몸의 면역학적 이상에 의해 발생되는 것으로 보고하고 있습니다. 오늘은 건선에 대해 조금...

라이프가이드 | 라이프 안구건조증의 진단과 치료 안구건조증은 전 세계적으로 가장 흔한 질환 중 하나로, 국내의 여러 연구에서도 그 유병률 27~42%에 달하는 것으로 알려져 있습니다. 안구건조증의 병태생리에 대해서는 여러 가지 가설이 있으나, 현재까지...

라이프가이드 | 라이프 아이의 물놀이 질환에는 어떤 것이 있을까? 뜨거운 여름 시즌을 맞아 물놀이를 즐기는 아이들이 늘어나고 있습니다. 아이들은 수영장, 바다, 워터파크, 계곡 등 다양한 장소에서 물놀이를 하게 되는데요. 사람들이 많이 몰리는 곳에서 물놀이를 즐긴 후에...

라이프가이드 | 라이프 근시의 예방과 치료! 근시는 전 세계적으로 매우 흔한 질환으로, 그 유병률이 2000년에는 22%였으나, 2020년에는 33%, 2050년에는 52%가 될 것으로 예측되는 등 전 세계적으로 빠르게 증가하고 있습니다. &nb...

라이프가이드 | 라이프 이런 사람은 단백질을 많이 먹으면 해로워요! 최근 평균수명이 길어지면서 근육이 감소되는 것을 예방하려는 노인분들과 젊은 남녀들도 몸매 관리를 위해 단백질을 많이 챙겨 먹습니다. 일반 음식을 통해서 대부분 단백질 1일 권장 섭취량을 채우기 어렵기 때...

라이프가이드 | 라이프 복압성 요실금과 절박성 요실금의 모든 것! 최근에 차에서 라디오를 듣다가, 성인용 기저귀 광고를 듣게 되었습니다. 국내산임을 강조하며, 흥겹게 선전하더군요. 예전에는 하기스 같은 아기 기저귀 광고만 들었던 것 같은데, 점차 고령화의 영향이 선전에...

라이프가이드 | 라이프 아토피 피부염의 이해와 관리 방법! 아토피 피부염은 가려움증을 동반하는 만성 습진 질환으로 인구의 약 10%~20%가 이환되는 질환입니다. 보통 유전적 소인이 있는 경우가 많지만 유전적 소인 외에도 알레르기, 식이 등 여러 가지 원인이 복...

라이프가이드 | 라이프 여름철 눈 관리! 2023년도 어느덧 절반 가까이 지나가고, 바야흐로 여름을 맞이하고 있습니다. 우리나라를 비롯한 동아시아의 여름은 무덥고 습한 계절로, 가능하면 실외보다는 냉방이 되는 실내에서 오랜 시간을 머물고 싶은 ...

라이프가이드 | 라이프 술 마시면 암이 더 잘 생기는 경우 3가지! 대한민국의 사망 원인 1위인 암은 정말 무서운 병 중에 하나인데요. 우리나라는 전 세계에서 고령화가 가장 빠른 나라이기 때문에 암 환자도 빠른 속도로 증가하고 있습니다. 때문에, 암을 예방하기 위해서는 ...

라이프가이드 | 라이프 힘 빼고 삽시다 이갈이의 원인은? 우리가 어떤 일을 이 악물고 할 때 ‘악착(齷齪)’같이 한다는 표현을 합니다. 악착은 어떤 일을 하는 태도가 매우 모질다는 뜻인데요. 악착의 한자를 보면 이치(齒) 한자가 두 글자 ...

라이프가이드 | 라이프 성인 ADHD에 대한 궁금증과 치료! '주의력결핍 과잉행동장애'로 불리는 ADHD는 흔히 아동기에 나타나는 장애로서 부주의, 충동성, 과잉행동을 주요 증상으로 하며 7세 이전에 발병한다고 알려져 있습니다. 우리나라에서는 소아청...

라이프가이드 | 라이프 숙면 최대의 적, 코골이! 숙면은 휴식이 쉽지 않은 현대인에게 매우 중요한 부분이지만 생각처럼 쉽지는 않습니다. 2016년 경제협력개발기구(OECD)의 통계자료에 따르면 한국인의 하루 평균 수면 시간은 7시간 51분으로 OECD ...

라이프가이드 | 라이프 뇌기능을 살리는 필수 영양소 3가지! 지금 방금 내 핸드폰을 어디에 두었는지 기억이 안 난적 있으시죠? 또는 분명히 아는 사람인데 이름이 기억이 안 나고 비슷한 이름이 입에서 자꾸 맴도는데 도저히 정확한 이름이 기억이 안 나서 답답한 적 있...

라이프가이드 | 라이프 연령별 치아 관리법은? 세계보건기구가 발표한 통계에 따르면 2021년 기준 한국인의 기대수명은 약 83.5세로 세계 3위 수준입니다. 미국 페퍼다인대 총장을 역임했던 데븐포트는 ‘지금 대학졸업생들은 사는 동안 평균 ...

라이프가이드 | 라이프 소변을 참기 어렵다면? 과민성 방광의 모든 것! 비뇨의학과 진료실에는 남자 환자만 많을 것 같지만, 실제로는 여자 환자들도 1/3정도 됩니다. 대부분은 소변문제로 오시는데요. 여자 환자분들의 소변문제는 방광염, 요실금, 과민성 방광 등 다양합니다만 그...

라이프가이드 | 라이프 슬기롭게 이겨내는 공황발작 응급처치 방법을 소개합니다 안녕하세요. 정신건강의학과 전문의 박서희입니다. 지난 칼럼에서는 집에서 혼자 할 수 있는 효과적인 공황장애 치료법에 대해 알아보았는데요. 이번 시간에는 이렇게 혼자서 치료법을 시행해보다가 갑자기 공황 발...

라이프가이드 | 라이프 담배보다 더 위험한 의자병에 대해서 담배는 몸에 안 좋기 때문에 다들 피하라고 합니다. 그러나 그 담배만큼이나 몸에 해로운 것이 있습니다. 바로 ‘의자병’이라고 불리는 것인데요. 이 증상은 말 그대로 의자에 많이 앉아...

라이프가이드 | 라이프 ‘간’ 건강이 나쁘면 무좀이 낫지 않는다고? \"무좀이 몇 년이나 되었는데 낫지를 않네요. 어떻게 해야 하나요?\" 이것은 많은 무좀 환자들이 공통적으로 호소하는 이야기 중 하나입니다. 아무리 병원 약을 처방받...

라이프가이드 | 라이프 암 환자가 암이라는 것을 아는 것이 좋을까, 모르는 것이 좋을까? \"선생님, 제발 저희 아버지께 암이라는 사실을 알리지 말아 주세요!” 몇 달째 기침이 잦고 가끔 객혈도 있어 내원하신 72세 김 할아버지. 이어서 시행한...

라이프가이드 | 건강헬스 건조하고 가려운 피부 약사의 비밀 처방은 무엇일까 계절의 변화가 무쌍한 대한민국에서 우리 피부는 괴로워질 수밖에 없습니다. 특히 찬바람이 불기 시작하면, 피부는 건조해지면서 갈라지고 심하면 지루성 피부염이나 각질 같은 다른 증상까지 동반되는 일이 비일비...

라이프가이드 | 라이프 독감은 감기와 뭐가 다를까요? 1) 감기 감기는 대표적인 호흡기 질환입니다. 감기는 비인두염이라고도 하는데, 주로 바이러스가 원인이 되며 코와 인두에 염증이 생기는 병입니다. 감기는 1년 내내 발병하지만 환절기에 주로 발생합니다...

라이프가이드 | 라이프 과민성 대장 증후군 A부터 Z까지 알아볼까요? \"저는 배가 빵빵한 느낌이 있어요. 설사도 간간이 하고요. 어떨 때는 배가 쥐어짜는 거 같기도 해요. 벌써 몇 개월 되었네요. 걱정이 되어서 왔어요.\" 이 글을 ...

라이프가이드 | 라이프 누구나 겪을 수 있는 비행 공포증 코로나로 오랫동안 갇혀 지낸 많은 분들이 최근 다시 해외로 나가는 경우가 많이 늘었습니다. 그런데 유독 비행기를 탈 때 무척 불안해하는 사람들이 있습니다. 흔히 비행 공포증이라...

라이프가이드 | 라이프 당신의 유산균이 효과가 적은 이유 유산균은 이제 영양제 대세를 넘어 건강을 위해 꼭 필요하다고 인식되고 있죠. TV, 인터넷, 각종 SNS에서도 쉽게 유산균 광고를 볼 수 있습니다. 그리고 프로바이오틱스, 신바이오틱스, 포스트바이오틱스 ...

라이프가이드 | 라이프 산모 나이 증가에 따른 임신 합병증 증가, 바로 알자 2021년 통계청 발표(참고 자료 1)에 따르면, 우리나라의 평균 출산 연령은 33.4세로 2011년의 31.4세에 비하여 꾸준히 상승하고 있으며 연 0.2세씩 증가하고 있습니다. 또한 35세 이상 고령...

라이프가이드 | 라이프 장 건강을 해치는 생활습관 7가지 2016년, 세계적인 의학학술저널 NEJM에 체중 증가에 대한 흥미로운 내용이 실렸습니다. 미국, 독일, 일본 3개국에서 2,924명의 체중 변화를 측정해 본 결과 미국은 추수감사절, 독일은 크리스마스,...

라이프가이드 | 건강헬스 구강위생용품 True or False? 전 세계 사람들은 누구나 양치질을 합니다. 특별할 거 없는 일상이죠. 그러다 보니 그 중요성을 간과하기도 쉽고 오해도 많은 편입니다. 예전에는 양치질을 할 수 있는 것도 특권이었습니다. 고대부터 인류는 ...

라이프가이드 | 라이프 감기약 먹을 때 치아 손상을 조심해야 한다고? 겨울철 감기에 많이 걸리는 시기 언제 감기에 가장 많이 걸릴까요? 많은 분들이 환절기라고 생각하실 텐데요. 맞습니다. 바로 환절기 중에서도 가을에서 겨울로 넘어가는 시기, 11월이 가장 많은 감기 ...

라이프가이드 | 라이프 우리나라 아이들 10명 중 1명은 ‘소아 야뇨증’ 소아 야뇨증은 밤에 자다가 이불에 오줌을 싸는 질환을 말합니다. ‘밤에 오줌을 싸면 야뇨증’으로 무척 간단하게 진단할 수 있는 질환이라 생각할 수도 있지만, 실제 진단에 있어서는 몇...

라이프가이드 | 라이프 정신과 의사가 알려드리는, 10분 안에 스르륵 잠드는 방법 안녕하세요. 정신건강의학과 전문의 박서희입니다. 이번 시간에는 정말 많은 분들의 고민거리, 뜬 눈으로 기나긴 밤을 새우게 하는 지긋지긋한 불면증 극복 방법에 대해 알려 드리려고 합니다. 아주 구체적이고 ...

라이프가이드 | 라이프 같은 영양제 먹는데, 나는 왜 효과가 없지? 시중에는 정말 많은 영양제가 존재합니다. 이 글을 읽고 있는 분들은 영양제를 얼마나 드시고 계신가요? 1990~2000년대 초반에는 영양제를 1~2알 복용하는 것이 일반적이었다면, 최근에는 다양한 영양제...

라이프가이드 | 라이프 우리 아이 교정은 언제 해야 할까요? \"드림렌즈, 성장호르몬 치료, 그리고 교정\" 혹시, 3대 메디컬 등골 브레이커로 불리는 위 세 가지에 대해 들어보셨나요? 그만큼 요즘 교정하는 아이들이 많다 보니...

라이프가이드 | 라이프 한번 먹은 진통제에 평생 중독될 수 있습니다 ‘펜타닐의 위험성’ 무심코 먹었던 진통제에 중독되어 평생 빠져나올 수 없다면 어떨까요? 상상만 해도 너무나 끔찍하죠. 실제로 단 한 번의 복용만으로도 중독될 수 있고, 금단 증상 때문에 평생 통증에 시달리며 고통을 받고, ...

라이프가이드 | 라이프 임신 중 기형아 검사라는 것이 있다? 없다? 임신을 하면 여러 가지 검사를 하게 됩니다. 건강한 아기의 출생은 모두의 희망이지만, 확률적으로 신생아의 2-3%는 구조적 이상을 가지고 태어나며, 그 종류에는 염색체 이상, 유전자 이상 등 다양한 원인...

라이프가이드 | 라이프 장 내 가스, 내 몸의 이상신호인가요? 사람은 하루에 방귀를 몇 번을 뀔까요? 사람은 일반적으로 하루 10~20번 정도 방귀를 뀐다고 알려져 있습니다. 대부분이 생각보다 많다고 느낄 테지만, 실제로 우리는...

라이프가이드 | 라이프 멀티태스킹은 반드시 좋은 걸까? 2022년 현재는 한 가지 일을 잘 해내는 것만으로는 부족하게 여기는 풍조가 있죠. 우리는 한 가지 일에 집중할 때 그것이 점차 익숙해지면 여유가 생기고 동시에 여러 가지 일을 수행할 수 있게 됩니다. ...

라이프가이드 | 라이프 방광염의 비항생제 요법 방광염은 성인 여성에게 발생하는 가장 흔한 비뇨 의학과 감염입니다. 흔히 젊은 여성이 외래 진료로 방문했을 때 방광염으로 오셨냐고 여쭤보면 대부분이 그렇다고 하는 경우가 많은데요. 마치 용한 점쟁이가 된...

라이프가이드 | 건강헬스 운동이 좋다는데, 굳이 ‘산소’가 필요한 이유가 무엇일까? 현재는 정보 과잉의 시대죠. 다이어트, 건강 정보가 넘쳐 한 번만 검색해 봐도 수많은 기사와 블로그를 만날 수 있습니다. 혼란스러운 점은 같은 주제라도 내용이 다르거나, 심지어 같은 주제인데 반대 주장을...

라이프가이드 | 라이프 임플란트 vs 자연치아 (feat.있을 때 잘해) “있을 때 잘해.” 일상에서 자주 사용하는 문구입니다. ‘있을 때 잘해’가 절묘하게 맞는 것이 바로 치아입니...

라이프가이드 | 라이프 발기부전 예방과 치료법 비뇨 의학과 의사로 근무하면서 주위 친구들에게 성기능을 포함한 발기 관련 질문을 가장 많이 받습니다. 또한 과거에는 70대 이상 어르신이 발기에 대해 상담하는 일이 별로 없었는데, 요즘은 80...

라이프가이드 | 라이프 가을철 환절기, 우리아이 면역력 높이기 기후가 변하면 우리 몸은 생리적으로 변화된 기후에 적응하려고 합니다. 이처럼 새로운 기후에 적응하는 과정에서 생리적인 불안정이 생기고 아이 몸의 면역체계에 영향을 주어 바이러스에 취약한 상태가 됩니다. ...

라이프가이드 | 라이프 가정상비약으로 두기 가장 좋은 감기약은? 코로나 19로 가정상비약 많이 사두시죠? 어떤 종류를 사 두시나요? 2022년 여름, 일반의약품 판매의 가장 큰 특징은 바로 감기약과 해열진통제 등이 꾸준히 판매된다는 것입니다...

라이프가이드 | 라이프 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 흉통 편 통계청이 작년 9월에 발표한 에 따르면 2020년 한 해 동안 사망한 30만 4,948명 가운데, 암으로 사망한 사람의 수는 8만 2,204명으로 1위, 심장질환으로 사망한 사람의 수는 3만 2,347명...

라이프가이드 | 라이프 산소 대신 불소: 올바른 치약의 사용법 평소 저는 어떤 치약이 좋은가요? 라는 질문을 자주 받습니다. 뭔가 치과의사는 특별한 치약을 추천해줄 것이라는 기대 때문일 것 같은데 저는 이렇게 대답합니다. “마트나 약국에서 파는 평범한 치...

라이프가이드 | 라이프 현대 의학의 관점에서 바라본 질환: 암 \"환자분, 검사 결과를 보니 암인 것 같습니다.\" 드라마에서 비련의 주인공을 묘사할 때 흔히 들을 수 있는 대사입니다. 청천벽력 같은 의사의 말에 카메라는 핑 도...

라이프가이드 | 라이프 40대 이상 남성의 30%가 겪는 ‘남성 갱년기’ 보통 여성이 50대 전후가 되면, 갱년기 증상을 거치면서 폐경이 됩니다. 갱년기란 사전을 찾아보면, ‘인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기. 대개 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저...

라이프가이드 | 라이프 호스피스 완화 의학, 그 실체와 여러 가지 오해들 요즈음 우리 사회 전반에 걸쳐 웰다잉(Well-dying)에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 연명의료결정법, 안락사 등 웰다잉 관련 굵직한 안건들이 이슈가 되면서 이러한 안건들의 근간이 되는 호스피스 완...

라이프가이드 | 라이프 3-3-3 양치법의 오류 하루 3번, 3분 이상, 3분 이내. 우리가 어릴 때부터 늘 들어왔던 양치질 방법입니다. 흔히 333법칙이라고 불립니다. 그런데 이 333법칙만 지키면 치아건강을 유지할 수 있을까요? &n...

라이프가이드 | 라이프 번아웃과 우울증은 어떻게 다를까? 2020년 통계청 기록상 정신과 병원 누적 방문자수가 1,900만 명이 넘었습니다. 국민 5명중에 2명이 정신과를 가본 적이 있다는 말입니다. 더 이상 예전처럼 정신과는 쉬쉬하면서, 숨어서 다니는 곳이 ...

라이프가이드 | 라이프 만성피로와 수면장애의 원인과 대책 무더운 여름입니다. 열대야로 잠을 설치고 무더위로 피곤한 계절입니다. 이럴 때 일수록 만성피로와 수면장애를 겪는 일이 자주 발생합니다. 특히 밤낮으로 열심히 일하는 한국인들 중에서는 만성피로와 수면장애를...

라이프가이드 | 건강헬스 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식 : 고혈압 편 우리 심장은 평생 동안 쉬지 않고 뛰면서 온몸으로 피를 보냅니다. 이때 혈관이 받는 압력은 너무 높아도 안 되고 너무 낮아도 안 되는데요. 두 가지를 기준으로 혈관에 가해지는 압력의 적정 수준 여부를 판...

라이프가이드 | 라이프 약국에서 약 받을 때 커피, 술 먹지 말라고 하는데 왜 그럴까? “김하나(가명)님, 약 드실 때 술 드시면 안 돼요.” “네? 술 먹으면 안 돼요? 약속 있는데… 그럼 약을 ...

라이프가이드 | 라이프 마스크 속 입 냄새, 구취는 왜 생길까? 2년 넘게 우리 삶과 함께 했던 마스크로부터 벗어날 시기가 점점 다가옵니다. 그런데 마냥 반갑지만은 않은 사람들이 있습니다. 여러 걱정 중 큰 비중을 차지하는 것이 바로 입 냄새입니다. 마스크의 오랜 착...

라이프가이드 | 라이프 산후 우울증으로 힘들어 하는 엄마들에게 지난 4월에 출산하고 60일된 딸을 가진 32살 육아맘입니다. 너무나 원했던 아이인데 낳고 나니 너무 힘들기만 하네요. 하루 종일 힘이 없고 우울하고, 애기가 우는 소리만 들어도 짜증이 납니다. 밤에 잠...

라이프가이드 | 라이프 커피의 장단점과 잘 마시는 법 주위를 둘러보면 커피 전문점, 참 많죠? 거리에 나가 잠깐 둘러만 봐도 건물마다 여러 점포가 눈에 들어옵니다. 2018년 기준으로 우리나라 인구 1인당 커피 소비량이 353잔으로 세계 평균인 132잔에 ...

라이프가이드 | 라이프 처방전으로 조제 받은 약과 그냥 구입할 수 있는 약은 어떻게 다를까? 뜨겁게 관심을 받았던 ‘일반의약품’ 코로나-19는 우리 생활에 많은 것을 바꿔 놓았습니다. 특히 사람과 사람이 서로 만날 수 없는 언텍트 세상으로의 급격한 진입은 많은 혼란을 ...

라이프가이드 | 건강헬스 테니스를 치지 않는데 왜 테니스 엘보우에 걸릴까? 평범한 직장인 A는 특별히 힘을 많이 쓰지 않는 컴퓨터만을 사용하는 회사원이다. 그러나 어느 순간부터 팔꿈치가 서서히 아파 와서 처음에는 참고 일을 했지만 마우스를 쓸 때마다 팔꿈치에 날카롭게 찌르는 듯...

라이프가이드 | 라이프 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 당뇨 편 과거에 비해 생활수준이 향상되고 먹거리가 풍부해진 덕분에 우리나라 사람들의 평균 수명이 늘어나고 삶의 질도 눈에 띄게 좋아졌습니다. 하지만 세상일이란 늘 명암이 있는 법이지요. 풍요로운 삶은 한편으로 성...

라이프가이드 | 건강헬스 암 예방을 위한 비타민과 미량원소 암환자를 진료하는 의사는 식습관에 대한 질문을 많이 받습니다. 먹는 것은 우리의 일상에서 매우 중요한 일이며, 평소 식습관이 암과 관련이 되어있는 것도 사실입니다. 의료에 대한 부분은 의사에게 맡기더라도...

라이프가이드 | 건강헬스 코로나만 끝나면 우린 정말 행복해질까? “취업 준비한지 벌써 2년이 되어갑니다. 인터넷을 보면 국내여행은 물론이고 해외여행 가는 사람들이 많이 보이네요. 일상회복이다 뭐다 주변은 계속 바뀌고 있는데 저만 그대로인 것 같아요. &nb...

라이프가이드 | 라이프 조용해서 더 무서운 ‘신장암’ 제 의대 동기 중에는 의대생이 되어 생명을 건진 친구가 있습니다. 의대생이면 내과나, 외과 같은 여러 과를 돌며, 서로 의사와 환자가 되어 청진도 해보고, 주삿바늘도 찔러보며 실습하게 됩니다. 그 친구가...

라이프가이드 | 라이프 채식 위주의 식사 우리 몸에 선물하는 건강 식사, 어떻게 하고 계세요? 생업에 바삐 지내느라 식사를 급하고 불규칙하게 하고 있나요? 건강식보다는 빨리 먹을 수 있는 간편식이나 외식으로 식단을 채우고 있나요? 아침마다 여러 가지 영양제를 입에 털어...

라이프가이드 | 라이프 우리 집 상비약 파헤치기 천식에 최적화된 약 <흡입기> ‘약’이라는 단어를 떠올리면 보통 먹는 약이나 주사약이 떠오릅니다. 이 외에도 필요한 부위에 직접 사용하는 형태도 있습니다. 약을 직접 흡입하는 ‘흡입기’가 그...

라이프가이드 | 라이프 변비약을 먹으면 배가 아픈 이유는? 변비는 많은 사람들이 겪는 증상 중 하나입니다. 특히 겨울이 되면, 변비로 고통받는 사람들이 더 늘어나는 경향을 보입니다. 이는 건조한 날씨로 인해 인체가 대장에 있는 똥에 있는 수분마저 다시 흡수해서 ...

라이프가이드 | 건강헬스 올바른 채식이란 무엇일까? 현재 과도한 동물성 식품의 소비가 증가하고, 포화지방의 과다 섭취로 인해 건강상의 문제가 떠오르면서 채식을 권장하는 사람들이 많아지고 있습니다. 최근에는 환경보전과 동물보호에 대한 관심이 높아지면서 채식...

라이프가이드 | 라이프 과음한 다음 날, 복통과 설사가 계속된다면 과음한 다음 날 배가 아프거나 설사를 하는 경우가 있습니다. 대부분 하루 정도 주의하면 좋아집니다. 만약 소화가 계속 안 되고 변이 둥둥 뜨는 변이 있거나, 심한 명치통증이 지속된다면 어떻게 해야 할까요...

라이프가이드 | 라이프 영양사가 추천하는 나트륨과 당 건강하게 줄이는 방법 우리의 입맛의 중심은 바로 짠맛과 단맛입니다. 맛있는 음식은 기본적으로 간이 잘 된 음식이라고 말해도 과언이 아닐 텐데요. 심지어 최근에는 단맛과 짠맛의 조화가 좋다는 말로 ‘단짠’...

라이프가이드 | 라이프 유산균의 효과, 정말 있을까요? 코로나 시대, 건강에 대한 관심이 점점 높아져 가고 있습니다. 특히 면역력에 대한 이야기가 많이 나오면, 자연스럽게 면역 세포의 70%가 분포된 장 건강에 대한 중요성이 대두되는데요. 장 건강을 위해 우...

라이프가이드 | 라이프 말이 느린 아이, 집에서 음악을 활용해보세요 우리 아이는 언제 말을 할까요? 또래보다 말이 느린 아이에게 좋은 치료 방법은 무엇일까요? 언제부터 치료를 시작하면 좋을까요? ...

라이프가이드 | 라이프 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 식품첨가물 편 식품 가공 기술의 발달 덕분에 그 어느 때보다 안전한 식생활이 가능해졌지만, 바로 그 식품 가공 기술에 대한 사람들의 거부감도 상당합니다. 독일의 저명한 미래학자 칼 하인츠 슈타인뮐러는 이를 두고 &ld...

라이프가이드 | 라이프 가볍게 생각할 수 있는 혈뇨, 방광암일 수 있다? 며칠 전 비뇨의학과 선배 어머님의 장례식에 참석하게 되었습니다. 조의를 표하고 병명을 여쭤보니, 공교롭게도 방광암으로 돌아가셨다고 하였습니다. 본인이 비뇨의학과 의사인데 어머니께서 방광암으로 돌아가셨다고...

라이프가이드 | 건강헬스 충치도 유전이 되나요? 충치도 유전이 될까요? 되긴 됩니다. 우리 몸은 머리부터 발끝까지 유전의 산물이 아닌 부분이 없으니까요. 하지만 아이의 충치가 심하다면 유전이 아니라 ‘나쁜 생활 습관의 대물림’의 ...

라이프가이드 | 라이프 올바른 해열제 사용법 아이의 체온을 측정한 체온계에서 섭씨 38도(화씨 100.4도)가 넘는 숫자를 확인하는 순간, 우리는 일단 해열제부터 찾게 됩니다. 열이 날 땐 보채고 처져 있던 아이가 해열제 약발이 듣는 순간 언제 그...

라이프가이드 | 라이프 곧 봄이 옵니다 구충제를 먹어야 할까요? 일반적으로 알려진 약 복용법 중 일 년에 두 번, 특히 봄, 가을에는 구충제를 꼭 먹으라는 말이 있습니다. 저희 약국에도 봄, 가을로 구충제를 먹어야 하느냐고 문의하시는 분들이 많은데요. 저는 &ldqu...

라이프가이드 | 라이프 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 수면 편 충분한 수면은 건강한 삶을 위한 필수 조건입니다. 하지만 바쁜 현대인들에게 충분한 수면은 사치처럼 느껴지는 것도 사실인데요. 특히 경쟁이 치열한 한국 사회에서 수면은 항상 뒷전으로 밀리기 마련입니다. ...

라이프가이드 | 라이프 3주 만에 운동 습관을 만드는 방법 기본적인 습관을 만드는데 약 21일이 걸린다고 합니다. 습관의 난이도에 따라 시간차는 있겠지만 3주만 지나도 기본적인 습관의 틀이 형성된다고 하니, 운동 습관에 한 번 도전해보는 건 어떨까요? 21일 후...

라이프가이드 | 라이프 ‘24시간 단식법’ 쉽게 하기 설이 지나고 본격적인 새해가 시작되고 있습니다. 올해는 모든 분들이 하고자 하시는 일 성공하시길 기원합니다. 신년 목표를 ‘건강과 체중감량’으로 정하신 분...

라이프가이드 | 라이프 외식도 똑똑하게 즐기면, 오히려 다이어트에 도움이 된다?! 요즘 같은 연말연시, 외식이 빠질 수 없겠죠? 하지만 다이어트를 하는 사람이라면 외식에 대한 부담을 느낄 수밖에 없을 겁니다. 그러나 외식하면서도 다이어트를 지속할 방법이 있습니다! &nb...

라이프가이드 | 건강헬스 콜레스테롤이 높다면, 커피를 줄여라! 콜레스테롤(cholesterol)은 모든 동물세포의 세포막에서 발견되는 지질의 일종으로 어원을 보면 그리스어로 콜레(chole)는 담즙, 스테로스(steros)는 고체, 올(ol)은 알코올을 의미하는 단...

라이프가이드 | 라이프 임플란트 하신다고요? 금연부터 하세요 임플란트 수술을 앞둔 환자분들에게 흡연을 중단하셔야 한다고 말씀드리면 대부분 근심 가득한 표정으로 되물어보십니다. “언제부터 끊어야 하나요?” &ldquo...

라이프가이드 | 라이프 어떤 유산균을 먹어야 되나요? 유산균이 좋다는 사실은 대체로 많이들 알고 계시고, 실제로 아이에게 유산균을 먹이고 계시는 보호자가 많습니다. 하지만 진료실에서 유산균에 대해서 혹은 어떤 유산균 제품이 좋은지 물어보시는 분들이 꽤 많은...

라이프가이드 | 건강헬스 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 비타민 편 비타민이란 무엇일까요? 비타민은 쉽게 말해서 “우리 신체가 살아있도록 도와주는 물질”이라고 할 수 있습니다. 좀 더 구체적으로 비타민은 탄수화물, 지방, 단백질과는 달리 에너지를 직...

라이프가이드 | 건강헬스 발이 썩고 싶지 않다면 양말을 갈아 신어라 인간을 ‘만물의 영장’으로 만든 가장 초보적인 계기라면 역시 ‘직립 보행’을 들지 않을 수 없겠습니다. 지구상에서 인류와 비슷한 형태로 직립 보행, 즉 척추를 ...

라이프가이드 | 건강헬스 알고 보면 사실이 아닌 의학 상식: 걷기 편 걷기는 일상 속에서 특별한 도구 없이도 쉽게 할 수 있고 전신 근육을 모두 사용하여 기초 체력을 향상할 수 있는 아주 좋은 운동입니다. 그뿐만 아니라, 꾸준한 걷기는 심장 기능을 강화하여 심혈관 질환을 ...

라이프가이드 | 건강헬스 설탕을 줄이기 위해 사용하는 인공감미료! 안전한 식품인가? 다섯 가지 맛 중에 하나인 단맛은 우리가 섭취하는 모든 음식에 빠질 수 없는 불가항력의 존재입니다. 이러한 단맛을 내기 위해 평소 사용하는 것이 바로 ‘설탕’인데요. 최근 식문화가 ...

라이프가이드 | 건강헬스 SNS에 일희일비 하지 마세요 연극성 인격성향을 가진 이들은 주변의 관심을 끌기 위해 감정의 표현이 무척 과하고 극단적인 행동을 자주하며 화려한 겉모습과 외모를 고집하고는 합니다. 이들은 이러한 오버스러운 표현과 외양과는 달리 그 내...

라이프가이드 | 건강헬스 코피 날 때 머리를 뒤로 젖히면 안 된다? 아침저녁으로 부쩍 쌀쌀해진 날씨에 저도 모르게 옷깃을 여미게 됩니다. 이렇게 날씨가 추워지기 시작하면, 이비인후과 외래에는 ‘코피’를 호소하며 내원하는 환자분들이 늘어나기 시작합니다...

라이프가이드 | 라이프 학습부진 아이를 어떻게 도와줄까? 학습부진 아이는 학습 속도가 느린 아이를 가리키는 말입니다. 일반적으로 학습부진 아이란 학업성적이 특정 기준보다 낮은 경우를 말합니다. 그러나 이 아이들은 일상 대화도 잘하고, 자신에게 주어진 가벼운 일...

라이프가이드 | 건강헬스 건조하고 가려운 피부, 약사의 비밀 처방은 무엇일까? 계절의 변화가 무쌍한 대한민국에서 우리 피부는 괴로워질 수밖에 없습니다. 특히 찬바람이 불기 시작하면, 피부는 건조해지면서 갈라지고 심하면 지루성 피부염이나 각질 같은 다른 증상까지 동반되는 일이 비일비...

라이프가이드 | 건강헬스 항문주위에 극심한 통증을 느낀다면, 항문 농양을 제일 의심하세요 항문에 발생하는 질환의 통칭은 치질입니다. 치질 중 제일 흔한 것은 치핵으로, 항문 혈관총이 확장되며, 이로 인해 출혈이 발생하고 항문 밖으로 빠져나오는 종물을 겪게 됩니다. 이 종물 때문에 항문 통증을...

라이프가이드 | 건강헬스 조울증은 우울증과 어떻게 다를까요? 조울증은 주로 30대에 생기는 경우가 많으며 병의 지속기간이 6개월정도로 꽤 긴 편입니다. 계절의 변화에 영향을 받아 증상이 악화되는 경우도 흔하며 무엇보다 재발이 잘 되어 당사자와 가족들을 괴롭게 합니...

라이프가이드 | 라이프 커피를 먹으면 진짜로 탈수가 일어날까? 2021년 1월 세계일보에 재밌는 기사가 실렸습니다. 한국 커피 전문점 시장 규모가 2018년 기준으로 세계 3위라는 것입니다. 1위가 미국, 2위가 중국인 것을 생각하면 정말 대단한 규모입니다. &nb...

라이프가이드 | 건강헬스 시중에 파는 미백치약, 정말 효과가 있을까? 칫솔에 묻혀 닦기만 해도 치아를 하얗게 만들어준다는 미백치약, 정말 효과가 있을까요? 있긴 있습니다. 하지만 매우 미약합니다. 게다가 과산화수소 35%라고 표기된 것도 엄밀히 따지면 사실이 아닙니다. &...

라이프가이드 | 건강헬스 의약품과 의약품이 아닌 것들? 흔히들 건강을 위해서 평소 식사를 잘 챙겨 먹는 게 가장 중요하다고 합니다. 하지만 현실에서는 그게 전부가 아니지요. 우리는 아플 때 약이 필요하고, 우리 주변에는 약 말고도 몸에 좋다는 온갖 것들이 넘...

라이프가이드 | 건강헬스 밤에 화장실을 자주 가요 의대생 때 일입니다. 생리학 시험 전날 밤을 꼬박 새고, 비몽사몽 시험을 보고나서 집에서 뻗어 잤습니다. 시험 날 점심때부터 다음날 아침까지 잤으니, 18시간 정도 잔 것이지요. 그때 참 오래도 잤구나 ...

라이프가이드 | 건강헬스 코로나 19 백신, 어떻게 개발될까요? 백신이 개발되어 상용화되기까지 통상 5년에서 길게는 10년 이상의 시간이 걸리며, 천문학적인 개발비용 역시 소요되기 마련입니다. 상대적으로 단기간 내 개발된 에볼라 백신의 경우를 살펴보면, 2014년 1...

라이프가이드 | 건강헬스 코로나 시대, 알레르기 질환 어떻게 관리해야 할까? 2020년 1월 시작된 코로나19는 전 국민의 방역 수칙 준수와 같은 노력에도 불구하고, 아직까지도 유행이 수그러들지 않고 있는 양상입니다. 이러한 시기에는 집 밖 어디 다녀오기에도 신경이 쓰이고 주저하...

라이프가이드 | 라이프 초록색 병에 든 대중의 술, 소주에 대해 잘 아시나요? 술 좋아하시나요? 좋은 사람과 좋은 술로 마음을 나누는 시간, 귀한 시간의 촉매제로서 술이라면 너무 좋겠는데 말이죠. 하지만 술, 그중에서 한국인이 가장 즐겨 마시는 소주, 특히 초록 병으로 대표되는 희...

라이프가이드 | 라이프 커피는 정말 치아 착색의 주범일까? \"커피가 치아를 누렇게 만든다\",\"커피가 충치와 잇몸병을 유발한다\" ,\"아이스 커피를 마시면 치아에 금이 갈 수도 있다\",\"커피가 구강 건조증을 심화 시킨다\" &n...

라이프가이드 | 건강헬스 소변에 거품이 많거나 혈뇨가 나온다면 꼭 확인하세요 흔히 2, 3월이면 소변검사에서 이상이 나왔다고 외래에 오시는 분들이 많아집니다. 연말 연초에 건강검진을 받으시고, 소견서에 혈뇨라고 써있는 내용을 보고 놀라서 오시는 것입니다. 실제로 혈뇨로 오시는 분...

라이프가이드 | 건강헬스 뽀뽀하면 충치균이 옮을까? 얼마 전 뽀뽀를 하면 아기에게 충치균이 옮는다는 말이 화제가 되었습니다. 갓 태어난 아기에게는 충치균이 존재하지 않지만 부모가 뽀뽀를 통해 아기에게 충치균을 옮기기 때문에 뽀뽀를 하지 않으면 아기에게 평...

라이프가이드 | 라이프 백신 접종 후 해열진통제를 꼭 먹어야 할까? 백신(Vaccine)은 질병 예방을 위해 투여하는 약을 의미합니다. 현재 전국적으로 진행되고 있는 코로나19 백신 역시 코로나19 감염을 예방이 목적입니다. 많은 사람들이 이미 1,2차 접종을 진행했고,...

라이프가이드 | 건강헬스 저탄수화물 다이어트 안전할까? 코로나19가 확산되면서 배달음식 비중이 늘어나고 운동부족으로 인해 평균체중이 늘어나 비만인구가 급증하고 있습니다. 이에 따라 체중감소를 위한 식이조절에 관심도 많아졌는데요. 체중감소를 위한 식이 조절 정...

라이프가이드 | 건강헬스 여름철 휴가지에서 필수로 알아두어야 할 복통을 일으키는 질병 지난해 여름은 장마가 길었다면, 올해 여름은 폭염이 기승을 부리고 있습니다. 폭염이 기승을 부릴수록, 일상을 뒤로하고 어디론 가 떠나고 싶기 마련입니다. 평년 같으면 즐거운 마음으로 휴가 계획을 짜고, ...

라이프가이드 | 건강헬스 30대 이후라면 반드시 근력 운동을 해야 하는 이유와 추천하는 운동 방법 근육의 힘, 근력은 선택이 아닌 필수! 누구나 한 번쯤은 건강과 다이어트를 위한 운동을 선택하는 과정에서 어떤 운동을 해야 할지 고민했던 경험이 있으실 텐데요. 아마 지금도 고민 중에 있...

라이프가이드 | 라이프 무더운 여름을 이기는 노란색 에너지, 참외 요리 한국인이 여름에 가장 사랑하는 과일은 무엇일까요? 보통 여름 과일하면 수박을 떠올리기 쉽지만, 샛노란 참외 역시 이맘때쯤 사랑받는 대표적인 계절 과일인데요. 무더운 여름밤, 온 가족이 동그랗게 모여 앉아...

라이프가이드 | 건강헬스 식전 약, 식후 약 무엇이 다를까? \"식사 후 드시는 약입니다\" 흔하게 약국에서 듣는 말입니다. 어떤 사람들은 약국에서 “식후 30분에 드세요”라는 말 이외에는 들은 적이 없다...

라이프가이드 | 라이프 밀가루를 기피하는 사람들, 글루텐은 정말로 몸에 나쁠까? 밀가루 음식은 정말 맛있습니다. 우리 주위에 빵이나 면 요리를 살찔까 봐 피하는 건 모를까 맛없다고 싫어하는 사람은 찾아보기 힘들지요. 하지만 한편으로 밀가루로 만든 음식이 건강에 좋지 않다는 인식도 있...

라이프가이드 | 라이프 스마트폰 중독에서 벗어나는 3가지 방법 많은 사람들이 자기 직전 침대에서도 핸드폰을 놓지 않고 아침에 일어난 직후 가장 먼저 스마트폰을 찾습니다. 이제는 스마트폰 중독이란 말이 더 이상 낯설지 않을 만큼 우리는 하루 종일 핸드폰을 손에서 놓지...

라이프가이드 | 라이프 여름철 대표 보양식 오리고기, 집에서 즐기는 홈 레시피 날이 무더워지면서 기운이 떨어질 때 많은 분들이 찾는 고기가 있습니다. 바로 오리고기입니다. 부드럽고 쫄깃한 육질에 입에서 녹는 듯한 식감의 지방층까지, 오리고기는 이제 한국에서도 대중적인 식재료로 자리...

라이프가이드 | 라이프 무심코 하는 부모의 행동, 아동학대가 될 수 있다? 최근 아동 학대 사건이 계속해서 언론에서 다뤄지고 있습니다. 학대 유형도 다양해지고, 차마 입에 담기조차 힘든 사건들까지 터지고 있습니다. 그런데 가끔 아이가 보챈다고 아이를 거칠게 흔드는 부모의 행동이...

라이프가이드 | 라이프 여름 자외선이 강한 계절, 비타민D 계속 복용해도 될까? 자외선이 강해지는 여름입니다. 날씨가 더워지면서 노출도 많아지고 옷차림도 가벼워지겠죠. 햇볕 속 자외선 하면 피부 노화, 피부암, 화상 등 부정적인 이미지가 먼저 떠오를 수 있겠지만, 인체에 매우 유용한...

라이프가이드 | 라이프 해로운 걸 알면서도 찾게 되는 라면, 더 건강하게 먹는 방법은 없을까? 여러분은 라면을 좋아하시나요? 간편식의 대명사이면서 우리 삶 깊숙이 자리한 라면. 오늘은 우리가 자주 먹는 먹거리 라면을 어떻게 하면 더 건강하게 먹을 수 있을까에 대해 얘기해 보겠습니다. ...

라이프가이드 | 건강헬스 삶의 질을 높이는 수면, 숙면을 위한 방법은? 우리의 삶의 질에 있어서 잠을 푹 자는 것은 매우 중요합니다. 수면의 질을 높이기 위해 집에서 할 수 있는 가장 간단한 방법은 자기 직전에 10분 정도 스트레칭하기, 이불과 베개커버를 청결히 유지하기, ...

라이프가이드 | 라이프 우리 아기에게 맞는 이유식 방법은 무엇일까? 출산의 고통 끝에 예쁜 아기를 마주하자마자 육아전쟁은 시작됩니다. 밤잠을 설치고 수유하며 힘든 1~2달을 보낸 후 100일쯤에서야 대부분의 아기가 수유와 수면 패턴이 잡혀 초보 엄마, 아빠들이 한숨을 돌...

라이프가이드 | 건강헬스 다이어트 위해서 꼭 알아야 하는 식습관을 쉽게 바꾸는 기술 \"식습관을 바꾸지 않으면, 다이어트에 성공하기 어렵고, 설사 성공한다고 해도 요요를 피하기도 힘든데 어떻게 식습관을 바꿔야 할까?\" 다이어트에 성공의 8할은 결국...

라이프가이드 | 건강헬스 제로콜라는 치아에 덜 해로울까? 콜라를 자주 마시면 치아가 상할 수 있다는 말, 들어보셨나요? 뿐만 아니라 콜라는 당분이 많아 살도 찌기 쉽습니다. 하지만 콜라를 끊기란 매우 힘이 듭니다. \"왜...

라이프가이드 | 건강헬스 말 못 할 고통 요실금, 증상에 맞는 치료법을 선택하세요 강동구에 사는 주부 A씨는 지난 동창 모임만 생각하면 얼굴이 화끈거립니다. 코로나로 인해 집에만 있다가, 친구들을 만나 너무 즐거운 것이 화근이었을까요? 깔깔대며 웃다가 그만, 소변이 나와 팬티가 젖은 ...

라이프가이드 | 건강헬스 위·대장 내시경에 관한 오해와 진실 우리는 일상생활에서 속 쓰림부터 복통까지 다양한 위장관 증상을 경험합니다. 이러한 증상들은 대부분 일시적이고 큰 문제를 일으키지는 않는데요. 그중에는 혈변처럼 혹시 몸에 무슨 문제가 있는 건 아닐까 걱정...

라이프가이드 | 라이프 ‘워라밸’ 지키려면 마음가짐이 먼저 레슬리 해머(Leslie Hammer)와 크리스티 짐머맨(Kristi Zimmerman) 등 많은 심리학자들이 수십 년간 연구한 결론에 의하면 일과 삶의 균형, 이른바 ‘워라밸(Work-Lif...

라이프가이드 | 건강헬스 기생충, 요즘도 걱정해야 하나요? 보호자들도 간혹 이런 질문을 하면서 반신반의하는 표정을 짓습니다. 하지만 과거에 비해 생활환경이 전반적으로 나아진 오늘을 살아가는 우리에게도, 여전히 기생충 감염은 결코 무시할 수만 없는 이슈입니다. ...

라이프가이드 | 건강헬스 노인 입원 환자가 가장 많았던 노인성 백내장, 증상과 치료법은? 우리 눈 속의 수정체는 사물을 볼 때 초점을 맞추는 역할을 합니다. 카메라에서 ‘렌즈’에 해당하는 역할이라고 생각하면 되는데요. 나이가 들거나 외상, 염증 등으로 이 수정체가 혼탁해...

라이프가이드 | 건강헬스 늘어나는 봄철 등산객, 등산사고 예방수칙 4가지! 겨우내 웅크리고 있던 따스함이 봄이 되어 찾아오고 있습니다. 길어진 해만큼 봄의 정취를 느끼기 위한 사람들의 발걸음이 잦아지고 있는데요. 국립공원공단은 작년 상반기 북한산, 계룡산, 치악산 등 도심권 국...

라이프가이드 | 건강헬스 아이들 영유아검진, 안 받아도 되나요? 만 6세 미만의 영유아를 대상으로 하는 영유아검진은 혈액 검사나 X-ray 등의 검사가 아니라, 설문지 작성 및 소아과 전문의와의 상담이 주를 이루는 검진입니다. 그래서인지 받아봤자 별거 없다고...

라이프가이드 | 건강헬스 건강하게 수건을 사용하는 법이 따로 있다? 화장실에서 가장 세균이 많은 곳은 어디일까요? 대부분의 사람들은 변기라고 생각할 것입니다. 하지만 우리가 매일 사용하는 ‘수건’일 수 있습니다. &n...

라이프가이드 | 건강헬스 기능성 식품 시대, 보다 현명한 소비가 필요합니다 2020년 새롭게 시행된 ‘기능성 표시 또는 광고 규정’ 식품의약품안전처(이하 식약처)는 2019년 12월 31일 「부당한 표시 또는 광고로 보지 아니하는 식품 등의...

라이프가이드 | 건강헬스 헬린이들 주목! 조각 같은 근육을 원한다면? 타이밍(Timing)에 관한 사자성어 중에 줄탁동시라는 말이 있습니다. 줄은 달걀이 부화하려 할 때 알 속에서 나는 소리, 탁(啄)은 어미 닭이 그 소리를 듣고 바로 껍질을 쪼아 깨뜨리는 것을 ...

라이프가이드 | 라이프 쉽게 알아보는 국가암검진 사업 암은 사람의 생명을 위협하는 무서운 질병입니다. 하지만 요즘에는 의술이 좋아져서 너무 늦지 않게 발견하여 적절히 조치하면 완치될 수도 있습니다. 그런데 암을 미리 발견한다는 것이 쉬운 일은 아닙...

라이프가이드 | 라이프 내 몸에 맞는 피임약, 어떻게 선택할 수 있을까? 텔레비전이나 유튜브에서 피임약 광고를 쉽게 목도합니다. 이제 많은 여성들이 피임을 살아가면서 하나의 선택지 정도로 생각합니다. 그리고 피임약 역시 10년 전에 비해 다양한 회사에서, ...

라이프가이드 | 라이프 허벅지는 운동하면 두꺼워진다? 다이어트를 하는 사람들에게 허벅지는 뱃살만큼이나 쉽지 않은 신체 부위인 것이 확실합니다. 의사들은 ‘허벅지 굵기=건강의 지표’라고 하지만 허벅지가 콤플렉스인 사람들은 &ls...

라이프가이드 | 라이프 우리 아이가 또래들보다 키가 작아서 고민이라면? 우리 아이가 또래보다 키가 작거나 성장 속도가 느린 것 같다며 고민하는 보호자들을 자주 만납니다. 그중에는 진짜로 정상 범위에 못 미치는 저신장에 해당하는 경우도 있지만, 때로는 평균 신장보다 ...

라이프가이드 | 건강헬스 겨울철, 코로나19로 집에만 있게 될 때 꼭 챙겨야 할 영양소는? 자의로, 타의로 집에만 있게 되네요. 너무 답답하시죠? 겨울은 원래 야외 활동이 줄어드는 계절입니다. 2017년 한 카드사 블로그에 재미있는 기사가 실렸는데요. 2015년 9월부터 2017년 8...

라이프가이드 | 건강헬스 추운 겨울에는 운동하면 다치기 쉽다? ‘이불 밖은 위험해!’. 뜨듯한 전기장판에서 귤 까먹기 딱 좋은 겨울이 되면 꼼짝도 하기 싫어집니다. 실외 운동 한번 하려면 엄청난 ‘결의’를 다져야 ...

라이프가이드 | 라이프 요즘 통통해진 우리 아이... 소아 비만일까 걱정돼요! 요즈음은 몸무게가 적게 나가는 걸 걱정하는 보호자보다는 비만이 될까 봐 걱정하는 쪽이 더 많은 것 같습니다. 더러는 그런 걱정을 너무 일찍부터, 심지어 신생아기부터 걱정하는 보호자도 있는데요. 생후 1개...

라이프가이드 | 라이프 추울 때 술 마시면 따뜻해진다? 술은 마실수록 는다? 어느덧 연말입니다. 한 해를 마무리하고, 다가오는 새해를 기다리는 이 시기는 설렘으로 가득한 계절이지요. 하지만 올해는 코로나19로 예전처럼 연말연시 분위기를 내기 어려운 게 사실입니다. 심지어 연말이면...

라이프가이드 | 라이프 겨울철 화재사고의 주범 난방기기! 손발이 꽁꽁! 겨울이 찾아왔습니다. 추운 겨울에는 외출을 자제하고, 실내 온도를 조절해 건강을 지키는 것이 좋은데요. 따뜻한 겨울을 보내기 위해 히터, 온열기 등 다양한 난방 기구를 사사용하곤 합니다. ...

라이프가이드 | 건강헬스 차가운 손발, 다가오는 겨울이 두려운 수족냉증! 손이 시려워, 꽁! 발이 시려워, 꽁! 겨울바람 때문에, 꽁꽁꽁! ‘겨울바람’이라는 동요 가사처럼, 겨울철에는 쌩쌩 부는 바람과 추위 때문에 손...

라이프가이드 | 건강헬스 술 먹고 타이레놀 먹으면 안 되는 이유! 기초의약품 중 1순위로 꼽는 약은 ‘타이레놀’, 아세타미노펜(acetaminophen) 성분의 해열진통제입니다. 아기부터 노인까지, 심지어 임산부와 수유하는 아기 엄마들도 먹을 수 ...

라이프가이드 | 라이프 우리 아이, 소아변비! 어떻게 대처해야 할까? 변비는 어린 아이를 둔 부모가 병원을 찾는 이유 중 5%를 차지할 정도로 흔한 증상입니다. 변비는 음식을 섭취한 만큼 대변으로 배출하지 못하는 상태를 나타내며, 증상을 의미할 뿐 그 자체가 원인 질환을 ...

라이프가이드 | 건강헬스 비염? 천식? 알레르기? 찬 공기부터 차단하세요! 늦가을, 겨울이 되면 많이 늘어나는 비염, 천식 환자들 일 년 중 비염과 천식 환자가 가장 많은 계절은 언제일까요? 알레르기 유발 물질이 많은 봄철일까요? 정답은 바로 한겨울입니다. 국민건강보험공단...

라이프가이드 | 건강헬스 코로나19, 너무 크게 겁 먹을 필요는 없습니다 코로나19의 전 세계적으로 유행한지 어느덧 10개월이 흘렀습니다. 하지만, 일일 확진자수는 여전히 꺾이지 않고 있습니다. 중부유럽에서는 코로나19 확진자가 다시 급격하게 늘어나면서 연일 최대치를 경신하고...

라이프가이드 | 건강헬스 가정의학과 전문의가 말해주는 건강검진의 허와 실 찬바람이 부는 10월부터 12월은 건강검진의 계절이라 불립니다. 국가적으로 건강검진을 독려하는 유일한 나라이면서, 건강에 대한 불안한 마음을 건강검진으로 해결하려는 경향이 강한데요. 건강검진으로 암을 조...